Siapa yang tak kenal buah alpukat? Grameds pasti tidak asing lagi dengan buah yang satu ini. Buah batu berwarna hijau dengan daging buah lembut ini memiliki banyak penggemar dari berbagai kalangan. Mengapa? Karena alpukat merupakan satu-satunya buah yang menawarkan kandungan lemak tak jenuh tunggal yang dinilai baik untuk kesehatan. Selain itu, alpukat memiiki tekstur dan rasa yang cukup unik.
Berikut 3 Khasiat dan Manfaat Buah Alpukat
1. Menjaga Kepadatan Tulang
Pertambahan usia yang terjadi tentu akan membuat kepadatan tulang semakin berkurang. Jika kepadatan tulang berkurang, maka akan mengakibatkan penyakit osteoporosis. Mengonsumsi makanan dengan kalsium yang tinggi dapat mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang. Untuk itu, mengonsumsi buah alpukat dinilai baik untuk mencegah osteoporosis dan membantu menjaga kepadatan tulang. Mengapa? Karena buah yang satu ini kaya akan kalsium, vitamin D, dan vitamin K untuk kesehatan tulang.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh yang dapat membantu mengurangi kolestrol jahat di dalam darah. Dengan menjaga kadar kolestrol, Grameds juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, alpukat memiliki kandungan mineral dan vitamin yang menduduki peran penting dalam memenuhi nutrisi tubuh.
3. Melancarkan Pencernaan
Selain menurunkan risiko penyakit jantung, alpukat ternyata bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Kandungan serat dan nutrisi di dalam alpukat dapat memaksimalkan fungsi dari organ-organ pencernaan. Orang yang mengonsumsi alpukat setiap hari akan memiliki mikroba usus lebih banyak. Mikroba usus yang lebih banyak dan lebih besar akan memecah serat dan menghasilkan metabolit pendukung kesehatan usus. Kemudian buah alpukat memiliki kandungan fruktosa yang cukup rendah untuk mengurangi risiko penumpukan gas. Dengan begitu, alpukat menjadi buah yang sangat aman untuk kesehatan lambung.
4. Mencegah Kanker
Kanker dikenal sebagai penyakit ganas yang berbahaya dan cenderung sulit untuk disembuhkan. Grameds bisa mengonsumsi alpukat sebagai makanan sehat untuk mencegah penyakit kanker. Alpukat memiliki kandungan asam folat yang berperan penting dalam mengobati kanker, lho Grameds. Kemudian senyawa baik lainnya yang dimiliki alpukat dinilai mampu untuk mencegah berbagai jenis kanker, seperti kanker pankreas, kanker serviks, kanker lambung, dan kanker usus besar.
Buah alpukat sebagai superfood memiliki kandungan fitokimia yang dapat menghambat pertumbuhan sel prakanker dan kanker. Di waktu yang sama pula, alpukat juga dapat membantu meningkatkan imun tubuh.
Semoga Bermanfaat...
Admin : Fairah Handayani Halim
Web Blog : Blogger Sidrap