Efek samping alpukat adalah reaksi tidak baik setelah mengkonsumsi alpukat yang mempengaruhi organ organ tubuh tertentu dan merugikan kesehatan. Alpukat adalah salah satu jenis buah yang kaya manfaat karena dapat meningkatkan kesehatan tubuh pria atau wanita disegala usia, Namun juga bisa menyebabkan keluhan kesehatan jika dikonsumsi dalam takaran yang tidak tepat dan tidak sesuai dengan anjuran ahli gizi yang terkait.
Berikut Efek samping Buah Alpukat :
1.Kegemukan/obesitas
Efek samping alpukat yang paling populer adalah menyebabkan penumpukan lemak didalam tubuh jika alpukat dikonsumsi terus menerus secara berlebihan. Dalam porsi satu cangkir buah alpukat ukuran sedang mengandung 240 kalori dan 22 gr lemak. Hal ini Kandungan kalori dan lemak dalam alpukat tergolong tinggi tinggi sehingga bisa mempercepat penambahan bobot tubuh dan muncul masalah kegemukan hingga pada gejala obesitas yang wajib diwaspadai. Buah alpukat yang dikonsumsi terlalu sering dapat pula menggagalkan program diet seimbang.
2.Gangguan tulang
Didalam buah alpukat tidak memiliki kandungan zat kalsium yang memadai . Efek samping alpukat yang dikonsumsi terlalu banyak atau setiap hari secara berlebihan tanpa diimbangi dengan makan buah buahan jenis lain, Maka akan menyebabkan gangguan tulang seperti munculnya gejala oeteoporosis dan pencegahannya harus segera anda ketahui sebelum masalah tersebut mengacu pada keroposnya tulang lebih lanjut.
3.Kelainan otot
Buah alpukat tidak mengandung banyak zat protein yang dibutuhkan untuk meningkatkan kesehatan jaringan otot sehingga efek samping alpukat yang cukup merugikan orang orang yang gemar dengan olahraga yang berhubungan dengan pembesaran massa otot seperti fitnes, Angkat barbel dan sebagainya adalah menyebabkan munculnya kelainan otot pada manusia yang sering terjadi misalnya fungsi massa otot menjadi semakin lemah dan mengecil.
4. Kualitas ASI berkurang
Buah alpukat memang sehat jika dikonsumsi oleh ibu yang sedang masa menyusui , Tetapi jika berlebihan mengkonsumsinya maka zat zat yang ada pada buah alpukat Bisa menyebabkan munculnya efek samping alpukat yaitu merusak jaringan susu sehingga nutrisi dalam ASI menjadi berkurang.
5. Nafsu makan berkurang
Selain efek samping alpukat dapat menurunkan kualitas terbaik dari manfaat ASI ternyata bisa menyebabkan bayi yang telah berusia 1 hingga 2 tahun mengalami penurunan nafsu makan karena buah alpukat bersifat mengenyangkan dengan durasi waktu yang cukup lama.
6. Mencret
Alpukat merupakan makanan MPASI bayi yang baik untuk perkembangan tubuh dan otak bayi, Tetapi jika diberikan pada bayi terus menerus tanpa diimbangi dengan asupan dari makanan lain yang memiliki kandungan nutrisi lebih lengkap maka efek samping alpukat pada bayi adalah mengalami gangguan pada sistem pencernaan berupa mencret atau diare.
7. Gejala anemia
Salah satu efek samping alpukat jika dikonsumsi terlalu banyak setiap hari adalah munculnya penyakit kurang darah. Buah alpukat sangat minim zat besi sehingga bisa menyebabkan seseorang menderita gejala anemia . Kondisi ini berlaku pada pria dan wanita dengan segala usia. Ciri Ciri kekurangan zat besi bagi tubuh salah satunya adalah mudah merasa lelah dan lesu.
Semoga Bermanfaat,...
Admin : Paramita Anastasya
Web Blog Support : Tau Kasiasi